Végé+Simple

Comment planifier les repas de la semaine en 15 minutes

Qu’est-ce qu’on mange pour souper?

Avoue que cette question revient souvent.😫

Bien aujourd’hui j’ai décidé de t’aider à t’organiser avec la planification de tes repas!

Je vais te partager 5 étapes pour planifier une semaine complète de repas en moins de 15 minutes.

Après ça tu vas être prête pis tu n’auras plus à te casser la tête et à angoisser quand viendra l’heure des repas.🥰

Bon visionnement!

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Les avantages des probiotiques

Savais-tu qu’il y a 2 sortes de bactéries? Les bonnes et les mauvaises.

Partout dans notre corps, on assiste à une lutte des bactéries.

Plus il y en a des bonnes, moins il y en a des mauvaises.

Notre corps abrite plus de 100 billions de bonnes bactéries.🦠🧫

Le type de bonnes bactéries dont je veux te parler aujourd’hui vit dans notre intestin. Oui, tu l’as bien deviné : ce sont les probiotiques! 😀

Aujourd’hui, je vais t’expliquer dans quelles situations ça peut être avantageux d’en consommer et où tu peux trouver ces petites bêtes-là!

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Comment passer Noël en santé?

Dans quelques jours, ce sera déjà Noël!

J’ai pensé que tu apprécierais avoir quelques conseils pour préserver ta santé durant cette période spéciale.

Dans cette vidéo, je vais te partager 5 conseils pour passer un temps des fêtes avec la meilleure santé possible.

Que ce soit au niveau de l’alimentation ou des autres habitudes de vie, je suis convaincue que, grâce à mes conseils, tu vas passer des fêtes en super forme!

Le dernier est de loin le plus important!😉

Bon visionnement… Et passe un joyeux temps des fêtes!🎄

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5 avantages étonnants du cacao cru

En plus d’être une excellente source de protéines végétaliennes, manger du cacao cru apporte plusieurs avantages.

Les bienfaits pour la santé du cacao cru ont été négligés pendant longtemps. Cependant, de plus en plus de gens réalisent le potentiel de cet aliment nutritif.

En mangeant un peu de cacao cru chaque jour, tu peux jouir d’une meilleure qualité de vie tout en diminuant les risques de maladie.

Dans la vidéo de cette semaine, je vais te partager 5 avantages étonnants du cacao cru.

Écoute bien jusqu’à la fin… le dernier, c’est le meilleur!

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Comment bien manger au restaurant-5 meilleurs conseils

Faire des choix santé au restaurant n’est pas toujours facile, mais ce n’est pas impossible!

Si les restaurants offraient surtout des aliments sains comme des grains entiers en accompagnement et des fruits au dessert, manger sainement ne serait pas difficile, mais ce n’est malheureusement pas le cas…

Aujourd’hui, je te partage donc mes 5 meilleurs conseils pour bien manger au restaurant.

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Comment manger végétarien sans soya?

On pense souvent que si on veut manger végé,on doit absolument consommer du soya, mais c’est faux!

On peut tout-à-fait s’en passer.

Personnellement, j’apprécie le soya. Le tofu et la pvt (protéine végétale texturée) font partie de mon alimentation courante, mais si tu ne veux pas en manger, par exemple, si tu es allergique, c’est sûr qu’il faut que tu te tournes vers autre chose.

D’emblée, le soya n’est pas dangereux (pas d’OGM), mais si tu dois t’en passer ou si tu as l’impression que ton corps est intolérant, tu peux très bien l’éviter avec quelques précautions et quand même avoir une alimentation végé, saine et équilibrée.

Dans cette vidéo, je vais te partager 3 catégories d’aliments qui peuvent remplacer le soya dans ton alimentation.

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Comment manger santé sans se priver?

Manger sainement, c’est beau, mais se priver, c’est frustrant!

Dans ma vidéo de cette semaine, je vais te partager 10 astuces super efficaces pour manger sainement, sans avoir l’impression de te priver.

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Comment éviter les problèmes de digestion? 3 mauvaises combinaisons alimentaires

Savais-tu que les aliments ne sont pas tous digérés de la même façon, ni au même endroit dans système digestif?

C’est pour ça qu’il vaut mieux éviter de manger en même temps certaines catégories d’aliments. Ça risque de perturber ta digestion.😕

Évidemment, ça dépend des gens, il y en a que pour qui c’est pire que d’autres, mais si tu as souvent des problèmes de digestion, je te conseille d’écouter cette vidéo parce que je vais t’expliquer 3 mauvaises combinaisons alimentaires qui peuvent nuire à ta digestion.

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Te reconnais-tu? 3 erreurs fréquentes à éviter en alimentation végé

Si tu me suis sur mes différents réseaux sociaux, c’est probablement que tu t’intéresses à l’alimentation végé.🍃

Je ne sais pas où tu en es là-dedans, mais si tu commences à penser à changer ton alimentation, écoute mes conseils d’aujourd’hui.🙂

Je vais te partager 3 erreurs fréquentes que les gens font quand ils décident de passer à l’alimentation végétarienne.

En connaissant d’avance ces 3 erreurs, ça t’éviteras de les reproduire et tu augmenteras tes chances de bien réussir sa transition alimentaire.

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Anatomie comparée: L’humain, frugivore?

Savais-tu que l’être humain est un frugivore?😲

Je sais que ça l’air bizarre dit comme ça, mais si on compare comment le système digestif humain fonctionne avec celui d’autres catégories d’animaux, on en arrive à cette conclusion.

Je t’explique tout ça dans cette vidéo: Anatomie comparée selon l’alimentation : L’humain est un frugivore!

Tu vas voir, c’est assez surprenant et tu risques d’apprendre des nouvelles choses ici.👩‍🎓

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