Pourquoi manger des graines de chia?

https://youtu.be/gBwMAWDvYQUhttps://youtu.be/gBwMAWDvYQU

Les graines de chia gagnent en popularité dans la cuisine occidentale pour leurs bienfaits pour la santé.🥣

C’est une excellente source de protéine végétale, de fibres, d’antioxydants et de minéraux.👩🏻‍⚕️

Dans cette vidéo, je vais te partager 5 avantages étonnants des Graines de chia

Après ça, tu auras probablement le goût d’en manger plus!💖

Bon visionnement!

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Tout sur le magnésium!

Tu dois probablement déjà savoir que le magnésium, c’est bon pour la santé.

Mais sais-tu pourquoi il faut en consommer? Combien en consommer? Et sais-tu dans quels aliments on peut le trouver?🤔

Dans cette vidéo, je vais te parler des principaux bienfaits du magnésium sur la santé, je vais te donner les doses quotidiennes recommandées et te donner des exemples d’aliments qui en contiennent.

Clique ici pour voir la vidéo: Tout sur le magnésium: Bienfaits, doses recommandées et aliments qui en contiennent

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7 idées de collations saines et savoureuses

C’est pas parce qu’on essaie de manger plus santé que ça doit être plate.

On pense souvent que les aliments bons pour la santé sont fades et sans grande saveur.

Mais les collations saines peuvent être très bonnes non seulement pour ta santé, mais aussi au goût.😋

Regarde ma dernière vidéo, je vais te partager 7 idées de collations saines et savoureuses, qui t’aideront à combler tes petits creux, sans culpabilité.

Ok, quelques-unes d’entre elles ne sont pas les plus saines au monde, mais elles sont certainement meilleures que la plupart des autres collations, alors ne te sens pas trop mal. 😉

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Mange l’arc-en-ciel!

Je dis souvent à mes clientes de varier les couleurs dans leur alimentation.

Pourquoi?

Parce que c’est un petit truc facile pour avoir une alimentation équilibrée.😉

Chaque couleur de végétaux apporte des nutriments différents, donc quand tu varie les couleurs, tu as plus de chances de manger tout ce dont tu as besoin et moins de risque de souffrir de carences.

Dans ma dernière vidéo, je te donne des exemples de nutriments que les végétaux nous apportent en fonction de leur couleur.🌈
Clique ici pour voir la vidéo: Comment manger varié? Varie les couleurs!

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Recette de boulettes végé

Cherches-tu à recréer une recette de boulettes de viande, mais en version végé?

Bien, j’en ai une juste pour toi!😃

C’est sûr qu’il en existe des déjà faites sur le marché, mais si tu veux contrôler les ingrédients, je te conseille de faire ta propre recette quand c’est possible.

Cette recette-là est faite avec de la pvt, de la protéine végétale texturée (protéine de soya). C’est de la farine de soya dégraissée. C’est très nutritif, pas gras et ça remplace à merveille la viande hachée!💯

Après, tu seras en mesure de concocter tes propres boulettes pour cuisiner un bon ragoût!🍲

Clique ici pour voir la vidéo de la recette: Recette de boulettes végé

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Pourquoi faut-il manger des brocolis?

Ah le brocoli!

Ce n’est pas le légume préféré de plusieurs personnes, en particulier des enfants, mais il a un grand nombre de propriétés bénéfiques pour tout ton corps.

Il gagne donc à être mieux connu!

Dans ma nouvelle vidéo, je t’explique Pourquoi le brocoli est un bon allié contre les maladies.

Après avoir vu ma vidéo, je te garantie que tu auras le goût d’en manger plus!

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Comment convaincre mon chum de manger moins de viande?

J’ai souvent des clientes qui me demandent:

“Comment convaincre mon chum de manger moins de viande? Moi, je l’sais que c’est pas bon, je vois tous les avantages de manger végé…mais lui ne veut rien savoir!”

C’est vrai que c’est dommage d’être seule à profiter de tant de bienfaits que peuvent t’apporter l’alimentation végé.

Bien sûr, on ne peut pas changer quelqu’un contre son gré, mais en t’y prenant de la bonne façon, tu peux t’arranger pour mieux faire comprendre tes arguments.

Dans ma dernière vidéo, je te donne justement 5 conseils pour t’aider à convaincre ton chum de manger moins de viande.

En espérant que ça t’aide!

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Nouveau podcast!

Les vidéo sont maintenant disponibles sur les applications de podcast!!🎧

Une excellente façon d’écouter les capsules lors de tes déplacements, ton entrainement ou tes autres occupations. L’audio fonctionne sur ton téléphone intelligent, même lorsqu’il est verrouillé. Tu peux aussi le connecter au Bluetooth de ta voiture. Génial, non?! 🤩

C’est juste ici: https://open.spotify.com/show/2rVkT7dLRIj5op8PTogidI

Passe une magnifique journée!

Élise 💚

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Comment faire un gâteau sans oeufs

La plupart des gâteaux contiennent des œufs. Pourtant, c’est loin d’être nécessaire.

Tu peux quand même faire de succulents desserts qui plairont à tout le monde.

Si toi ou un membre de ta famille ne veut ou ne peut pas manger d’œufs, il y a plusieurs alternatives.

Dans cette vidéo, je vais te monter comment remplacer les œufs dans tes gâteaux

Je vais t’expliquer exactement ce dont tu as besoin pour faire le gâteau végétalien parfait.

Et le plus merveilleux dans tout ça, c’est que personne ne pourra goûter la différence!

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Comment atteindre et maintenir un poids santé grâce à l’alimentation végé

63 % des Canadiens s’exposent à des risques accrus pour la santé en raison d’un excès de poids

Beaucoup de personnes veulent perdre un peu ou beaucoup poids, mais ont de la difficulté à y arriver.

Une des clés pour réussir, c’est de manger plus végé.

Dans cette vidéo, je vais t’expliquer comment l’alimentation végétale peut t’aider à atteindre et garder un poids santé.

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5 trucs pour manger Végé et équilibré

Trouves-tu ça difficile d’équilibrer ton assiette?

Aujourd’hui je vais te donner 5 trucs pour manger Végé et équilibré.

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