Te sens-tu parfois fatiguée après avoir mangé?
Pour ma part, j’ai toujours eu une digestion assez difficile. C’est d’ailleurs la première raison qui a fait que j’ai arrêté de manger de la viande, il y a quelques années.
Digérer demande beaucoup d’énergie au corps. Le système digestif est constitué de plusieurs muscles qui doivent travailler fort. C’est pourquoi on a souvent plus chaud après avoir mangé et qu’on peut parfois avoir envie de faire une sieste.😴
Savais-tu que notre corps trouve plus facile de « traiter » les liquides que les solides? Donc, les aliments qui contiennent beaucoup d’eau, tels que les fruits et les légumes sont beaucoup plus faciles à digérer.
Aussi, les légumineuses, l’avoine, l’orge ainsi que plusieurs fruits et légumes contiennent des aliments riches en fibres solubles, ce qui aide à réduire les inconforts intestinaux et favorise la flore intestinale.
Donc, en privilégiant une alimentation végétale, on améliore grandement notre digestion et, par le fait même, notre énergie!🙌
Il suffit ensuite de prendre des repas légers, en petite quantité pour faciliter au maximum notre digestion.
D’ailleurs, je te propose ces recettes légères et savoureuses si tu as le goût de retrouver ton énergie :
Végétariens: les 50 meilleures recettes à goûter une fois dans sa vie
Quels sont les aliments que tu trouve plus difficiles à digérer? Viens nous en parler sur le groupe Facebook.
Sur ce, je te souhaite une super belle journée!
À bientôt,
Élise 💚
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Végé+Simple 